7 Consejos para eliminar la ciática

Ese dolor que es como un relámpago, corre desde el glúteo hasta la parte posterior de la pierna, incluso, si el dolor te permite moverte, te puede llegar a doler hasta el empeine del pie.

Acudes con doctores y el diagnóstico es contundente, ciática, te preguntaras, que es eso?

Bueno el nervio ciático es del grosor de un lápiz, de hecho es el nervio mas grueso del cuerpo e inerva casi toda la pierna, cuando se inflama ¡el dolor es espantoso!

La mayoría de las personas lo ha sufrido alguna vez. Ataca como un latigazo y nos inmoviliza. Quien lo ha padecido no lo olvida. Además de los analgésicos y la fisioterapia, hay tratamientos efectivos y naturales que pueden ayudar a mejorar más rápido y a evitar un tratamiento prolongado con analgésicos.

Te enumero 6 síntomas que debes saber de la ciática

1. Dolor constante en una nalga o en una sola pierna
2. Dolor que se agudiza al sentarse
3. Quemazón o hormigueo que bajan por la pierna (en vez de un dolor sordo)
4. Debilidad, adormecimiento o dificultad para mover la pierna o el pie
5. Dolor constante en una nalga
6. Dolor punzante que pueda hacer difícil ponerse de pie o caminar

La ciática ocurre cuando hay presión o daño al nervio ciático. Este nervio comienza en la región lumbar y baja por la parte posterior de cada pierna. Este nervio controla los músculos de la parte posterior de la rodilla y región inferior de la pierna e igualmente proporciona sensibilidad a la parte posterior del muslo, parte de la región inferior de la pierna y a la planta del pie.

Las causas comunes de ciática abarcan:

• Hernia de disco
• Estenosis raquídea
• Síndrome piriforme (un dolor que compromete el estrecho músculo en los glúteos) 
• Lesión o fractura de la pelvis 
• Tumores

La ciática no se cura, con cualquier crema barata .

(Anónimo)

   7 remedios caseros para atenuar tu ciática. 

(Algunos de dominio popular, pero no son tan efectivos francamente)

1)      El jugo de papa.

 
2) El té de apio también es muy bueno para “liberar” el dolor del nervio ciático.

3)  El te o jugo de saúco

4) El  ajo crudo para liberarse del dolor de ciática. y la leche de ajo, no sabes como prepararla? 

Te paso la receta:

Tiempo de preparación;      5 minutos

Grado de Dificultad:           Fácil

Ingredientes:  

         ·         2 dientes de ajo

               ·          media taza de leche

  

Método de preparación:

 pica 2 dientes de ajo en media taza de leche y bebe esta preparación 2 veces al día y los resultados podrán verse en una semana. 

Sin embargo, debes tener cuidado con el ajo, si estas tomando ciertos medicamentos como anticoagulantes o si tienes algún problema de sangrado o ulceras. Consulta a tu doctor antes de tomar suplementos de ajo.

5) Los suplementos con vitamina B1,B6 y B12 son usados como remedio para la ciática. La fuente mas común de vitamina B1 son las arvejas, espinaca, hígado, carne, cerdo, nueces, bananas, chauchas, todo tipo de granos y cereales, pan, arroz sin refinar legumbres. 

Mantener una dieta sana y balanceada que contenga vitamina B y ensaladas que contengan berro y perejil, hojas verdes y vegetales rojos frescos es muy importante para la buena salud.  

6) Otro remedio casero mágico para tratar la ciática es el rábano fresco picado que se puede aplicar como ungüento.

7) Alternar compresas frías y calientes también es beneficioso. Puedes optar también por alternar duchas frías y calientes

Dentro del tratamiento medico tradicional  esta:

·         Analgésicos

·         Complejo B inyectable

·         Reposo relativo

·         Aplicar calor o hielo en el área que presenta el dolor. Pruebe con hielo durante las primeras 48 a 72 horas.

         

El mejor tratamiento para la ciática es:  

En mi experiencia clínica  he tratado infinidad de dolores radiculares, la ciática es uno de ellos,  con la terapia de acupuntura puedo asegurar que después de que se quita la última aguja del cuerpo del paciente, este último notará una mejoría casi instantánea.

Usando la acupuntura con tratamiento medico, la mejoría puede incluso observarse dentro del consultorio, el dolor desaparece MÁGICAMENTE, La eficacia que muestra el uso combinado de agujas y calor se aprecia desde el primer tratamiento. El número de sesiones a realizar vendrán dadas en función de la evolución de las molestias.

bibliografia

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000686.htm

http://delosabueloscubano.blogspot.mx/2013/10/1-se-dice-que-el-jugo-de-papa-puede-ser.html

http://www.elnuevodiario.com.ni/suplemento/saludysexualidad/1404-dolor-nervio-ciatico-se-cura-acupuntura

Acupuntura para bajar de peso rápido - Dr Carlos Ling

¿La Acupuntura es una técnica eficiente para bajar de peso rápido?

¿Sabias que la acupuntura es una terapéutica  que a demostrado su eficiencia a través del tiempo?
Consiste en la aplicación de estímulos mecánicos en puntos  especificos en el cuerpo,  descritos en documentos que tienen mas de 2000 años de antigüedad.
Estos estímulos hacen que se liberen substancias derivados de la morfina, llamadas endorfinas, que promueven la desinflamación principalmente.

Estos estímulos, son producidos por agujas muy finas, insertadas en puntos estratégicos llamados puntos acupunturales, que al ser estimulados producen cambios en el organismo que promueven la salud.

5 beneficios de la acupuntura en el organismo

1.- Reduce los dolores musculares. Al estimular las endorfinas promueven vías que disminuyen la inflamación, y desbloquean el dolor de manera   automática 

2.- Disminuye el estrés y la ansiedad :  la acupuntura, combinada con una dosis muy baja de medicamentos para evitar el estrés, depresión y la ansiedad

3.- Reduce significativamente el mareo, nauseas y vomito producidos por el tratamiento oncológico,  las personas que  reciben tratamiento de radiación contra el cáncer, hacen uso de la acupuntura para reducir algunos de los efectos que la radiación tiene sobre su cuerpo. Por ejemplo, se consigue reducir las náuseas y la sequedad de la boca, mejorando así su calidad de vida.

4.- Previene dolores de cabeza.se ha conseguido reducir los dolores persistentes de cabeza, o migrañas.

5.- Contribuye a la reducción de peso  se ha comprobado que la acupuntura colabora en la solución de  factores de aumento de peso, por ejemplo, esta técnica es útil para reducir el apetito y aumentar el metabolismo 

"A mi me engorda incluso hasta el agua",  esas expresiones son las que comúnmente escuchamos en todos los cafés, y lugares de charla
La verdad es que la obesidad se a convertido en una epidemia por numerosos factores de los que hemos abusado.

Porque engordamos? 

• Perdimos la capacidad de percibir, cuando tenemos hambre, las personas comen por estímulos erróneos,  ¿cuantas personas no comen cierto producto después de ver un comercial en televisión? o incluso, si el comensal tiene miedo, o ansiedad, trata de disminuir su ansiedad comiendo.
• Ingerimos alimentos con un alto contenido de carbohidratos, recuerden que la insulina, es una hormona que se libera cuando existen altas concentraciones de carbohidratos, este tipo de alimentación favorece un aumento en la liberación de insulina, y como consecuencia, se obtiene un incremento en la generación de grasa.

• Sedentarismo. que es   la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable ante enfermedades cronicas como Diabetes.

Consejos para bajar de peso con acupuntura:

• Sé paciente, no te rindas, recuerda que no hay remedios mágicos  

• Acompaña la acupuntura con un estilo de vida saludable y ejercicio

• No te dejes llevar por charlatanes que te prometen resultados en poco tiempo

• Utiliza tus sesiones de acupuntura para relajarte y mejorar tu calidad de vida

• Las agujas que utilizan en cada sesión deben ser nuevas, esterilizadas y desechables, no importa lo que digan otras personas acerca del reciclaje  
• Acude con un medico acupunturista certificado por una institución de salud  seria

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Porque el te rojo te ayuda a bajar de peso Dr. Carlos Ling

Que es el Té Rojo? 

El te rojo tiene su denominación de origen, en  la provincia de Pu'er de Yunnan China  su uso se popularizo para consumo exclusivo a familas adineradas, se uso principalmente para adelgazar personas con sobrepeso, a los turistas en china lo anuncian como “té de los emperadores” usado tambien como una infusión que busca disminuir los niveles altos del colesterol.

 Se trata de un te verde, que a sido fermentado que se ha convertido en una de las bebidas más populares por sus múltiples propiedades, las cuales en gran parte provienen del proceso de doble fermentación a que es sometido y que aumenta no sólo sus efectos curativos sino también su sabor.

El proceso de fermentacion puede durar   años. Durante este tiempo el té sufre una oxidación, tal como sucede en la producción de vino. Y es en esta etapa cuando el té rojo adquiere su distintivo sabor. Un té rojo de buena calidad tiene un sabor rico  algunos dicen que tiene  los de un hongo llamado terreros.

 

  El té rojo tiene 6 usos principales 

1. Esta catalogado como un excelente promotor de la digestión
2. Es usada para regular el metabolismo del colesterol
3. Tiene propiedades antioxidantes
4. Se a usado con éxito como antihistamínico
5. También se a usado para la hepatitis    
6. Otro  de los beneficios del te rojo  es  la disminución de peso. 

El te rojo tiene 3 beneficios principalmente

 1.- Desintoxicarte: El té rojo ejerce esta acción a través de diversos mecanismos. Por una parte aumenta la diuresis lo que favorece la eliminación de líquidos que arrastran consigo toxinas

2.- Termogénico: Como otros tipos de té tiene un efecto termogénico, que se traduce en una aceleración del metabolismo.

3 -Estimulante: Si eres de los que la dieta los hace sentir débiles y sin energía, el té rojo puede ser una buena opción, ya que por su acción antidepresiva te brinda un efecto levemente euforizante.

Cual es el mejor momento para beber una taza de te rojo?

 El mejor momento para beber una taza de té rojo con el propósito de perder peso es una hora después de haber comido, de esta manera las propiedades del té rojo pueden eliminar el exceso de grasa que el cuerpo acumula, especialmente las grasas difíciles de digerir.

Si el té se ingiere antes de una hora después de haber comido, se pueden obtener los efectos contrarios, provocando que se gane peso en vez de perderlo. Al tomarlo antes del tiempo indicado, los depósitos de grasa en el cuerpo pueden eliminarse, al igual que cualquier residuo en el estómago, lo cual incrementa el apetito y únicamente conduce a que la persona coma más.

Contraindicaciones del té rojo

Se debe tener mucho cuidado al consumir té rojo. Consumirlo en exceso puede ser desfavorable, tomar más de cinco tazas al día puede causar efectos secundarios como dolor de cabeza, nerviosismo, vómitos, diarrea, insomnio, palpitaciones, irritabilidad, mareo, zumbido de oídos, confusión, entre otros síntomas.

No se recomienda que las mujeres embarazadas y en etapa de lactancia hagan  un uso  del té rojo.  

Los componentes del té rojo también pueden interactuar con algunos medicamentos como las anfetaminas, la efedrina, la cimetidina, los antibióticos, los estrógenos, el litio, los medicamentos para el asma, los medicamentos para la depresión, los medicamentos para la diabetes, los anticoagulantes y antiplaquetarios, las píldoras anticonceptivas, el alcohol, entre otras sustancias y medicamentos.

Se recomienda tomar pequeñas cantidades de té rojo y preferentemente, consultar a un médico antes de hacer un uso cotidiano de este tipo de té.

5 cosas que debes saber de la Diabetes Mellitus- Dr. Carlos Ling

• “Los genes puede que carguen la pistola, pero es la conducta humana la que aprieta el gatillo”. Frank Vinicor, Director de la División de Traducción de la Diabetes, Centres for Disease Control (EEUU)

1.- Que es la diabetes mellitus 2?

La diabetes generalmente es una enfermedad de por vida (crónica) en la cual hay niveles altos de azúcar en la sangre.

2.- Como puedo contraer la Diabetes Mellitus? 

Existen algunos Factores de Riesgo en los cuales, aumenta la probabilidad de contraerla.

• Edad (45 años o más)
• Índice de Masa Corporal (por encima de un IMC de 25 o más)
• Perímetro de cintura  (se considera elevado si supera los 102 cm en varones y los 88 cm en mujeres.)
• Actividad física  (las personas sedentarias tienen mayor riesgo)
• Una dieta alta en grasas, calorías y colesterol aumenta su riesgo de tener diabetes
• Raza u origen Étnico (tiene un riesgo más alto si pertenece a uno de estos grupos:
  • Nativos americanos.
  • Hispanoamericanos.
  • Afroamericanos.
  • Habitantes de las Islas del Pacífico.)
• Antecedentes de glucemia elevada (consumo de medicamentos esteroideos etc.)
• Antecedentes familiares de diabetes    (tener padres con diabetes aumenta el riesgo de padecer diabetes) 
• Haber padecido diabetes gestacional 

3- Algunas medidas preventivas para Diabetes tipo 2 

• Periódicamente use las tirillas para medir el azúcar (Glucosa) 
• Logre y mantenga un peso razonable.
• Escoja bien lo que come la mayor parte del tiempo.
• Realice actividad física todos los días.
• Pregunte al médico si necesita tomar un medicamento para controlar la presión arterial.
• Busque familiares y amigos que le apoyen y animen.
• Fíjese bien en el tamaño de las porciones que come. Reduzca el tamaño de la porción de los platos principales (como la carne), los postres y los alimentos ricos en grasas. Aumente la cantidad de frutas y verduras.
• Lleve un registro de comidas y ejercicio. Escriba qué come, cuánto ejercicio hace y cualquier otra cosa que le ayude a no desviarse de la meta.
• Limite el consumo de grasas a 25 por ciento del total de calorías que come. Por ejemplo, si los alimentos que escoge contienen cerca de 2,000 calorías diarias, trate de no comer más de 56 gramos de grasas.
• El médico o un nutriólogo pueden ayudarle a determinar cuántas grasas debe consumir.
• Usted también puede leer las etiquetas de los alimentos para ver el contenido de grasas.
• Limite su consumo diario de sodio a menos de 2,300 mg ç
• Si desea tomar bebidas alcohólicas, las mujeres deben limitarse a una bebida y los hombres a dos bebidas al día
• Quizá deba reducir la cantidad de calorías que consume a diario.
• Las personas en el grupo de modificación del estilo de vida del DPP bajaron el total de calorías diarias en un promedio de unas 450 calorías.
• El médico o dietista pueden ayudarle a diseñar un plan de alimentación que haga énfasis en bajar de peso.
• Hable con el médico para determinar si puede tomar bebidas alcohólicas.

4- ¿Soy un sospechoso de diabetes?  ¿o no  lo soy?

Mini-Test de sospecha de diabetes

1- ¿Te sobran más de diez kilos?

2.-¿Te apetecen dulces a todas horas?

3.- ¿Sientes cansancio sin causa aparente?

4.- ¿Tienes cambios de humor repentinos?

5.- ¿Te agobia la sed?

6.- ¿No puedes vivir sin ir al baño cada hora?

7- ¿Cicatrizan con lentitud las heridas?

8- ¿Tienes padres o abuelos diabéticos?

9- ¿Sufres infecciones de orina frecuentes?

10- ¿Has sufrido diabetes gestacional durante el embarazo?

¡4 o mas respuestas afirmativas, te hacen sospechoso, 

y deberías acudir con tu medico! 

5.- Contacta a un médico 

Dr Carlos Alberto Ling Cantú 

Dirección Germán Almaráz 215 Col Del Maestro

Monterrey Nuevo León

CP 64180          teléfono 0448112097076

e-mail carlosaling@gmail.com

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Garcinia Cambogia- Dr. Carlos Ling

Garcinia Cambogia

Garcinia gummi-gutta también conocido por su antiguo nombre científico Garcinia Cambogia , es un arbusto que crece sobre todo en el sur de la India .

 Tiene forma de calabaza y tiene el tamaño aproximado de una naranja, el interior de este fruto es carnoso de color amarillo o anaranjado cuyo zumo es agridulce; y es comestible El fruto puede secarse o elaborar extractos fluidos que solo o en combinación con otros principios activos como la L-carnitina sirven para controlar el peso. se pueden producir varios productos como cremas ungüentos y lociones.
 El principio activo de la es el ácido hidroxicítrico está presente en un 30% en la corteza seca del fruto de la garcinia cambogia , siendo la planta quemás ácido hidroxicítrico posee, su principal mecanismo de acción en limitar la transformación de carbohidratos carbohidratos en grasas aunque no esta incluida en los famosos textos ayurvédicos, se le atribuyen las siguientes propiedades medicinales:
 Aunque los efectos mencionados podrían traducirse, en principio, como un apoyo a la Garcinia cambogia en la pérdida de peso, los resultados de los ensayos clínicos más relevantes llevados a cabo en humanos no han reportado diferencias significativas entre los grupos de control (ácido hidroxicítrico) y los grupos placebo. Estas son las conclusiones a las que han llegado en una revisión sobre la eficacia de productos para perder peso realizada por la Universidad Autónoma de Baja California (Tijuana, México).


 1.- Provoca la disminución en síntesis de grasas.
 2.- Reduce el apetito
3.- Reduce el hígado graso
4.- Es un termogénico
 5.- Es un buen suplemento para deportistas, pues evita que se forme la grasa en el cuerpo.
6.- No se sabe que tenga efecto de "rebote" en el tratamiento de sobrepeso
 7.- Lo pueden tomar los diabéticos.
 8.- No se recomienda el consumo a mujeres embarazadas y/o niños.
 9.- Los efectos secundarios reportados incluyen mareos, boca seca, dolor de cabeza, malestar gastrointestinal, náuseas y diarrea.
 10.-Consulte a un médico antes de usar garcinia cambogia o cualquier otra hierba con fines medicinales

Recetas para adelgazar -- Pepinos Rellenos de Atún

Dietas para adelgazar

Hola a todos, esta receta es un pequeño platillo que aprendí, apetitoso, llenador, ideal para consumirlo en verano,  con materiales muy fáciles de conseguir,  y su sabor es delicioso, es ideal para deportistas de alto rendimiento pero tambien para una tardeada de snacks en la casa viendo televisión, sírvalo a su familia y quedarán agradablemente sorprendidos. 

Ingredientes 

2 pepinos
600 g de Atún
1/2 taza de chícharos cocidos
1 toronja
1/2 taza de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano
1/2 aguacate
Sal y pimienta

Preparación

1. Parte los pepinos a la mitad y a lo largo. Con un cuchillo  rebánalos la base para sostenerlos y corta la parte superior, vacíalos conservando la pulpa y desecha las semillas.

2. Desmenuza el atún y colócalo en un tazón con la pulpa del pepino picada, incorpora los chícharos.

3. Separa la toronja en gajos y quítales la membrana blanca. Pícalos y añádelos a el atún. Agrega el aceite de oliva, el orégano, sal y pimienta.

4. Ofrece la ensalada de atún dentro de los pepinos y decóralos con rebanadas de aguacate.

una pequeña recetas para adelgazar  modificada de receta facil

La Obesidad infantil un problema de peso

Todo lo que hay en esta sala es comestible. Hasta yo lo soy. Pero eso sería canibalismo, mis niños, y está mal visto en la mayoría de las sociedades. "

Willy Wonka

Es la Obesidad infantil Epidemia del siglo?

La obesidad infantil es un problema de salud caracterizado por el exceso de grasa corporal en el cuerpo de los niños y niñas.

Según  la Organización Mundial de la Salud (OMS),  En 2010 había unos 42 millones de menores con sobrepeso, registrándose la mayor parte de los casos en países en vías de desarrollo.

 la obesidad infantil requiere para su diagnóstico diversas pruebas complementarias. Uno de los baremos más empleados es el conocido como índice de masa corporal o IMC.

Las principales causas de obesidad infantil en Mexico son:

1. Alimentación de poca calidad
2. En casa no existen horarios de comida establecidos
3. Falta de supervisión por parte de los padres para controlar las raciones
4. Vida sedentaria
5. Ser hijo de madre con diabetes gestacional o madre diabética
6. Ser hijo de madre con obesidad.

México es el país con más niños obesos en el mundo y Tamaulipas  es la entidad con obesidad infantil del país.  El año (2013), la tasa de obesidad de México fue de 32.8 por ciento, rebasando el 31.8 de Estados Unidos.

El top 10 de países con niños obesos en el mundo

1. México – 32.8 %
2. Estados Unidos – 31.8 %
3. Siria – 31.6 %
4. Venezuela / 31.4
5. Libia – 30.8 %
6. Trinidad y Tobago – 30.0 %
7. Vanuatu – 29.8 %
8. Iraq / Argentina – 29.4 %
9. Turquía - el 29.3 %
10. Chile – 29.1 %

Los  síntomas que se producen a corto plazo como consecuencia de la obesidad infantil  son:

1. Facilidad para padecer hipertensión 
2. Baja adaptación al ejercicio.
3. Mayor facilidad para padecer episodios de asma.
4. Problemas psicológicos como aislamiento, depresión y ansiedad  y las burlas de sus compañeros, o la dificultad para rendir en los deportes y juegos.
5. Problemas para integrarse socialmente al sentirse aislado.
6. Dificultad para dormir bien,  ronquidos.
7. Se puede producir un hígado graso, que se refleja   en la ecografía hepática.
8. Mayor riesgo de rotura de la cabeza del fémur.
9. Síndrome metabólico: Diabetes, hipertensión arterial y alteración en los lipidos sanguíneos.