domingo, 6 de julio de 2014

Cuerpo Atractivo - Dr Carlos A. Ling Cantú

 Seamos sinceros, el objetivo primario que tenemos en 

nuestra mente para bajar de peso de una manera efectiva
es para "tener un cuerpo visualmente mas atractivo," y podría
 enumerar muchas razones por lo cual tener un ese "cuerpazo" que todo mundo envidia en la calle, playa u oficina.

Al no tener sobrepeso uno da la impresión de ser mas joven, disminuyen las lineas de expresión de tal manera, que si uno lleva una alimentación sana, es menos propenso a desarrollar enfermedades.

1.- El  
desayuno es la comida más importante del día, consumirlo o no, nos afecta de una manera importante, a corto y a largo plazo.

2.- Incrementar tu actividad física, caminar en lugar de transportarse en auto.

3,. Suplir las bebidas gaseosas por agua natural, minimo 1.5 litros diariamente  aguas de frutas de temporada con poca azúcar 


4.- Tener un horario de comida, si puede ser estricto mejor, el cuerpo responde mejor a un horario regular compuesto de tres comidas fuertes y 2 colaciones

5.- Incorporar actividades físicas que incrementen tu Metabolismo Basal, por ejemplo, cardio, cardio de intervalos, crossfit entre otros.

   Recuerda que otros hábitos poco saludables,  dormir poco, beber mucho café o fumar hacen que progreses de manera mucho más lenta, pues inhiben al cuerpo de desempeñar bien sus funciones metabólicas. Intenta eliminar el café, fumar menos y dormir de forma ordenada, al menos ocho horas al día.
Con todos estos tips estás listo para dirigirte hacia tu objetivo. Recuerda ponerte metas cortas y de corto plazo, pues ir viendo los resultados parciales será una excelente motivación en tu camino hacia peso ideal 
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